Cách chữa đau thần kinh tọa tại nhà, 4 điều người bệnh ĐẶC BIỆT CHÚ Ý

Bệnh đau thần kinh tọa không phải là một căn bệnh hiếm khi gặp. Có khoảng 40% người dân trên thế giới đã từng mắc phải căn bệnh này ít nhất 1 lần trong đời. Việc chữa trị khỏi tận gốc căn bệnh này cũng đòi hỏi kết hợp rất nhiều những yếu tố khác nhau. Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn một vài cách chữa đau thần kinh tọa tại nhà được nhiều người áp dụng thành công.

Cách chữa đau thần kinh tọa tại nhà

Nhìn chung đây đều là những phương pháp dễ thực hiện và các bạn có thể tự mình làm được, để chữa căn bệnh đau thần kinh tọa tại nhà các bạn cần phải kết hợp nhiều yếu tố sẽ đem lại hiệu quả vô cùng to lớn

Bài thuốc  chữa đau thần kinh tọa từ vỏ chanh

Sử dụng vỏ chanh chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà

Sử dụng vỏ chanh chữa đau thần kinh tọa tại nhà

Nguyên liệu: 2 quả chanh, 1 ly nhỏ dầu ô liu, 1 hộp nhỏ có nắp

Thực hiện: Rửa sạch chanh sau đấy dùng bào hoặc dao để tách bỏ phần vỏ chanh ra khỏi quả. Tiếp theo đó các bạn sẽ cho vỏ chanh và dầu ô liu vào trong lọ đến khi phần dầu ô liu gập hết vỏ chanh. Dùng nắp đậy kín lại và cất ở nơi khô thoáng trong khoảng thời gian 2 tuần thì có thể đem ra sử dụng được

Cách sử dụng: Để cách  chữa đau thần kinh tọa tại nhà hiệu quả thì trước khi đi ngủ các bạn lấy một chút hỗn hợp thuốc xoa vào vị trí xuất hiện những cơn đau thần kinh tọa, dùng băng gạc dán thêm lên vị trí đấy. Có thể dùng màng co hoặc túi nilon để bọc bên ngoài. Sau đấy các bạn đi ngủ và sáng mai có thể tháo ra. Dùng từ 3-7 ngày các bạn sẽ cảm thấy cơn đau thần kinh tọa sẽ giảm đi một cách đáng kể.

Xem thêm: Đau thần kinh tọa uống thuốc gì để khỏi bệnh nhanh, ngừa tái phát? 

Chữa đau thần kinh tọa tại nhà nhờ chế độ dinh dưỡng

Đây được xem là công việc đầu tiên các bạn cần phải chú ý tới khi áp dụng cách chữa đau thần kinh tọa tại nhà.  Công việc này sẽ giúp người bệnh được cung cấp các chất thiết yếu cho cơ thể.

Ăn những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B6, B9, B12: Các loại vitamin này thường có nhiều trong bông cải xanh, súp lơ, đậu bắp, quả bơ… Các vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật

Những loại thực phẩm chứa canxi: Bạn nên ăn những thực phẩm như sữa, hải sản, xương hầm, ngũ cốc…Bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp cột sống của bạn được chắc khỏe hạn  chế khả năng mắc các bệnh liên quan đến cột sống( nguyên nhân chín gây nên căn bệnh đau thần kinh tọa)

Uống nhiều nước mỗi ngày và bổ xung co cơ thể những chất xơ có trong rau củ quả sẽ giúp cơ thể được thanh lọc.

Thường xuyên rèn luyện cơ thể bằng những bài tập

Bài tập chữa đau thần kinh tọa ngay tại nhà

Bài tập chữa đau thần kinh tọa ngay tại nhà

Để cách chữa đau thần kinh tọa tại nhà đạt hiệu quả tốt nhất các bạn cũng cần phải chú ý đến việc thường xuyên rèn luyện cơ thể bằng những bài tập nhằm kéo giãn phần cột sống chèn ép dây thần kinh tọa, cũng như giúp thả lỏng, kéo giãn các nhóm cơ gây áp lực lên vị trí dây thần kinh tọa chạy qua.

Trước khi thực hiện cách chữa đau thần kinh tọa tại nhà này các bạn cũng cần phải khởi động nhẹ nhàng để cơ thể dần thích nghi, tránh trường hợp chấn thương có thể xảy ra

Bài tập 1: Bệnh nhân nằm thả lỏng, chân tay duỗi thẳng trên mặt sàn hoặc thảm tập, dưới đầu nên kê một quyển sách hoặc một chiếc gối mỏng. Bạn từ từ co phần đầu gối chân trái về phía trước phần ngực của mình, sau đó sử dụng 2 bàn tay ôm phần đầu gối và kéo sát về phía ngực hết mức có thể giữ trong khoảng 15 giây thì từ từ thả ra và thực hiện tương tự với chân phải

Bài tập 2: Sử dụng 1 chiếc ghế với độ cao vừa phải. Cơ thể các bạn đứng thẳng sau đó chân trái đặt lên ghế. Hơi ngả người về phía trước một chút . Đặt 2 bàn tay lên đầu gối sau đó nghiêng người 1 lực vừa phải cảm nhận phần cơ chân phải được kéo giãn hết mức. Giữ như vậy khoảng 20 giây thì có thể ngừng lại và đổi bên.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Người bệnh đau thần kinh tọa cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Người bệnh đau thần kinh tọa cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Khi thực hiện cách chữa đau thần kinh tọa tại nhà các bạn cũng cần phải chú ý đến  chế độ nghỉ ngơi của bản thân. Tinh thần thoải mái sẽ giúp cơ thể đẩy lùi được mọi loại bệnh tật. Tạo cho bản thân thói quen đi ngủ sớm và cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Làm việc với cường độ phù hợp với sức khỏe của bản thân, không nên làm việc quá sức. Đặc biệt là đối với những người thường xuyên ngồi làm việc lâu hoặc mang vác nặng cần đặc biệt chú ý trong quá trình làm việc.

Lưu ý khi chữa đau thần kinh tọa tại nhà

Ngoài những vấn đề then chốt dẫn đến hiệu quả của việc chữa đau thần kinh tọa tại nhà người bệnh cũng cần phải lưu ý tới một số vấn đề sau

  • Sau một khoảng thời gian chữa trị tại nhà các bạn nên tự đánh giá lại mức độ hiệu quả. Tốt hơn hết là nên đến các cơ sở y tế để kiểm tra lại
  • Thông thường người ta chỉ áp dụng các chữa đau thần kinh tọa tại nhà này như một phương pháp bổ trợ hoặc điều trị căn bệnh đau thần kinh tọa ở mức độ nhẹ
  • Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước tránh trường hợp điều trị sai phương pháp có thể khiến bệnh ngày càng trở nên nặng hơn, gây  ra những biến chứng nguy hiểm.

Chữa đau thần kinh tọa tại nhà phù hợp với những người không có điều kiện thường xuyên điều trị tại bệnh viện hoặc đang ở mức độ nhẹ. Các bạn nên tham khảo thật kỹ trước khi đưa ra những quyết định cho bản thân.

Reply