Vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ ở mức độ nào là hợp lý

Vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ là phương pháp chữa dành cho người bệnh sợ cảm giác uống thuốc và mổ, tuy cách này tốn thời gian và điều trị từ từ tiết kiệm chi phí, người bệnh có thể tập tại nhà, thong thả điều trị các cơn đau nên đa số người trung niên thường điều trị theo cách này.

Vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ ở mức độ nào là hợp lý

  • Những bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ mà người bệnh có thể tự tập tại nhà.
  • Thoái hóa cột sống cổ là dạng bệnh thường gặp ở độ tuổi trên 30.
  • Bệnh thoái hóa cột sống cổ có sự kết hợp giữa 2 loại tổn thương là thoái hóa đĩa đệm và thoái hóa các đĩa liên đốt sau.

Với phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng bằng vật lý trị liệu, người bệnh sẽ được kéo giãn cột sống cổ bằng thiết bị giường kéo, ghế kéo hiện đại tùy theo trọng lượng cơ thể. Các cơ thắt vùng cột sống cổ sẽ được kéo giãn, các lỗ liên hợp và các đĩa liên đốt sẽ được mở rộng tạo thuận lợi cho đĩa đệm trở về vị trí cũ, các gai xương sẽ không còn chèn ép rễ thần kinh.

vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ

vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ

Ngoài ra người bệnh sẽ được:

  • Chiếu nhiệt vi sóng
  • Chiếu đèn hồng ngoại
  • Túi chườm nóng để giảm đau, thư giãn nhóm cơ co thắt, tăng tuần hoàn máu vùng cổ
  • Sóng siêu âm giảm co thắt cơ, giảm đau và kháng viêm

Bài tập vật lý trị liệu 1

Kéo giãn, người bệnh có thể nhờ người nhà trợ giúp:

  1. Nằm ngửa sát cạnh giường
  2. Người trợ giúp ngồi phía trên đầu giường
  3. 2 tay đặt dưới xương chẩm (phía sau gáy) nâng đỡ đầu người bệnh, đồng thời dùng một lực kéo để giãn cột sống cổ,

➞ Lưu ý: Lực kéo vuông góc với trục đứng và hướng về phía người trợ giúp, kéo ra giữ lại đến lúc nào mỏi thì giảm lực từ từ, lúc nào hết mỏi thì thực hiện tiếp 15 lần.trong lúc kéo nếu bệnh nhân than đau hay khó chịu thì dừng lại ngay để phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ này được hiệu quả.

Bài tập thoái hóa đốt sống cổ vật lý trị liệu 2

  1. Nằm ngửa
  2. Gập hông gập gối 2 chân
  3. Phải dữ 2 bàn chân chạm đất
  4. 2 khuỷu tay chống xuống nệm
  5. Người bệnh ưỡn ngực và ưỡn cổ ra sau, giữ lại, lúc nào thấy hơi khó chịu thì nghỉ. Lặp lại 10 đến 15 lần

Bài tập vật lý trị liệu 3

  1. Bệnh nhân nằm ngửa
  2. 2 tay buông xuôi theo thân người
  3. Gập cổ về phía chân rồi giữ lại, thấy mỏi thì nghỉ. Lặp lại 7 đến 9 lần không nên cố quá khi thấy nó đơn giản

Bài tập vật lý trị liệu 4

  1. Nằm ngửa
  2. Tay phải đặt phía cạnh đầu bên phải
  3. Đầu cố gắng nghiêng qua bên phải, đồng thời tay phải dùng một lực đề kháng giữ đầu ở vị thế trung tính (đầu thẳng), thấy mỏi thì nghỉ. giữ khoảng 2 đến 4 phút
  4. Tay trái đặt phía cạnh mang tai trái
  5. Lặp lại giống bước 3 nhưng là quay đầu qua bên trái

Bài tập vật lý trị liệu 5

  1. Ngồi dựa lưng vào ghế (thẳng lưng để tránh bị đau thắt lưng trái và phải)
  2. Lấy 1 tay dữ trán
  3. Đầu cố gắng cúi xuống còn tay thì đẩy đầu lên 1 lực vừa đủ để dữ đầu ở tư thế thẳng
  4. Nghỉ khoảng 5 phút
  5. Để tay qua mang tai bên trái
  6. Nghiêng đầu qua trái rồi lấy tay đẩy lại
  7. Làm tương tự bước 6 nhưng ngược về phía bên phải

Bài tập vật lý trị liệu 6

  1. Ngồi thẳng lưng (thẳng lưng để tránh bị các bệnh đau lưng)
  2. Để 2 tay vào 2 bên thái dương
  3. Ép 1 lực nhẹ đủ để nhấc đầu lên
  4. Nhấc lên giữ khoảng 1 phút rồi nghỉ 2 phút rồi lặp lại

Với 6 bài tập trên bạn có thể tập tại nhà hoặc có thể nhờ người thân làm giúp. Nếu điều trị thường xuyên người bệnh sẽ làm giảm bớt các cơn đau nhức hàng ngày.

 

Reply