Áp dụng cách trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ sau để hạn chế thương tổn

Đánh giá bài viết

3 cách trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ được nhắc tới rất đơn giản nhưng hiệu quả vượt trội. Bệnh nhân dễ dàng áp dụng tại nhà, lại không tốn kém.

Cách trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Hãy nhớ rằng khi cột sống cổ yếu, các cơ cổ sẽ co lại để bảo vệ khu vực bị ảnh hưởng và hạn chế chuyển động. Bất cứ điều gì làm giảm căng thẳng cơ bắp một cách an toàn, cải thiện tầm cử động và thúc đẩy lưu thông máu đến khu vực bị tổn thương sẽ giúp ích cho quá trình chữa bệnh.

>> Click nếu muốn biết: thoái hóa đốt sống cổ triệu chứng có các biến thể nào

Kéo giãn cột sống cổ

cách trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ

cách trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Dùng một lực kéo nhẹ để làm dịu và kéo giãn những cơ cổ đang phải hoạt động quá mức, giải phóng dây thần kinh bị chèn ép và các mạch máu.

Cơ bắp hoạt động quá tải, co thắt nhiều lần siết lại và nén tất cả mọi thứ xung quanh nó. Ý tưởng đằng sau phương pháp kéo giãn là tạo ra nhiều không gian và giảm bớt áp lực bằng cách cải thiện cung cấp máu cho các cơ ở cổ, gân, dây chằng và các khu vực bị ảnh hưởng.

Một trong những cách đơn giản nhất để làm điều này là:

  • Nằm ngửa và đặt một chiếc khăn gấp (theo chiều dọc) dưới xương chẩm, sau gáy. Đây là phần phía sau của hộp sọ không nằm ở phần cổ.
  • Một người khác nhẹ nhàng kéo chiếc khăn về phía họ. Cố gắng giữ vị trí này trong ít nhất là 3 phút.
  • Lặp lại động tác 2-3 lần mỗi ngày hoặc cho đến khi cơn đau giảm bớt.

Thủy liệu pháp

tắm muối epsom

tắm muối epsom

Ngâm trong muối Epsom có thể hữu ích trong việc xóa tan đau đớn. Muối Epsom thành phần là Magnesium Sulfate. Một trong nhiều chức năng của magiê là làm giảm tỷ lệ canxi kết lại sau khi cơ bắp hoàn thành chu kỳ hoạt động (co lại, dãn ra), đồng nghĩa với giảm vôi hóa.

Bồn tắm muối Epsom do đó có tác dụng làm thư giãn cơ bắp. Cách trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ bằng muối Epsom:

  • Thêm 2 chén muối Epsom vào bồn tắm đầy nước
  • Ngâm người và cổ trong bồn tắm 15 – 20 phút để da có đủ thời gian hấp thụ Magnesium

Bấm huyệt lạc chẩm

cách trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ bằng bấm huyệt lạc chẩm

cách trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ bằng bấm huyệt lạc chẩm

Lạc chẩm là tên huyệt được các lương y y học cổ truyền tác động để chữa hiện tượng tê cứng cổ. Huyệt nằm ở mu bàn tay, giữa xương ngón trỏ và ngón giữa, trên khớp xương bàn – ngón 0,5 thốn (~1,7 cm), khi ấn có cảm giác đau tức nhất.

Cách bấm huyệt lạc chẩm

  • Nếu phần cổ phải bị đau, xoa bóp huyệt trên bàn tay trái của bạn và ngược lại. Dùng đầu ngón trỏ nhấn vào huyệt lạc chẩm, sử dụng áp lực vừa đủ để cảm thấy đau nhẹ.
  • Duy trì áp lực như vậy và day xung quanh huyệt
  • Vừa day vừa tập bài tập cổ bằng cách xoay đầu nhẹ nhàng theo vòng tròn. Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy một sự gia tăng nhỏ trong phạm vi chuyển động và cơn đau giảm dần.
bệnh thoái hóa đốt sống cổ

bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Reply