5 thực phẩm TỐT NHẤT cho người BỊ thoái hóa đốt sống cổ

Những người bị thoái hóa đốt sống cổ thường có những triệu chứng đau, mỏi nhức khó vận động tập trung nhất ở vùng cổ. Chính những triệu chứng đó đã làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của bạn. Vì vậy những người bị thoái hóa đốt sống cổ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình để bệnh tình được cải thiện hơn.

Khám phá 5 thực phẩm tốt nhất cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ. Chế độ ăn tốt sẽ làm giảm tình trạng bệnh.

1. Những người bị thoái hóa đốt sống cổ nên tăng cường ăn nhiều rau xanh

Bạn có thể tìm mua các loại rau xanh như rau cải chíp, súp lơ xanh, cà rốt. Đây là những loại rau dễ tìm thấy ngoài chợ, do đó trong những bữa ăn trong tuần bạn thường xuyên có thế thay đổi các loại rau này cho phù hợp.
Cải chíp là loại rau rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, chất sắt, beta carotin, folic axit và kali cho cơ thể. Ngoài chế biến những món nấu chín, bạn có thể bổ sung trong thực đơn cho người bị thoái hóa đốt sống cổ bằng những cốc sinh tố trộn salad nhé từ loại rau này.

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn rau xanh mỗi ngày

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn rau xanh mỗi ngày

Trong súp lơ và cà rốt cũng rất giàu vitamin A, C và E; bạn bổ sung trong chế độ ăn uống giúp bảo vệ đầu khớp, tăng dịch khớp và sụn khớp. Chúng rất có ích không chỉ với người bị thoái hóa đốt sống cổ mà còn giúp phòng ngừa đối với những ai chưa bị bệnh. Bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị giúp người bị bệnh ăn ngon hơn bằng việc chế nước ép cà rốt uống mỗi ngày.

>> Nếu bệnh tình nghiêm trọng, có thể áp dụng phương pháp chữa bệnh cho người bị thoái hóa đốt sống cổ <<

2. Những người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn trái cây mỗi ngày

Thông thường, mỗi loại trái cây đều chứa trong mình những chất dinh dưỡng khác nhau, rất tốt cho sức khỏe con người. Với những người bị thoái hóa đốt sống cổ, những loại trái cây giàu vitamin C như: cam, chanh, bười,… chúng là những loại hoa quả tự nhiên và còn có tác dụng ngăn chặn sự mất sụn, giảm đau khi viêm khớp.

Bên cạnh đó, những người bị thoái hóa đốt sống cổ cũng cần bổ sung ăn chuối tiêu. Đây là loại trái cây không những an toàn mà còn giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của đầu óc, cung cấp kali và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý. Sau những giờ làm việc căng thẳng đầu óc, ngoài những thú vui chơi khác, đơn giản nhất bạn cũng có thể ăn thêm chuối để làm giảm đi sự mệt mỏi đó.

3. Đậu nành rất tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Đậu nành cũng rất dễ kiếm, bạn có thể mua nguyên liệu về nhà tự làm; vừa đảm bảo an toàn lại vừa sử dụng thoải mái. Những loại thực phẩm quen thuộc như gạo lứt, lúa mỳ, bột ngô chứa nhiều carbohydrate phức mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời cho người, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa.

Uống sữa đậu nành thường xuyên là món ăn chữa thoái hóa đốt sống cổ

Tuy không giàu canxi nhưng đậu nành chứa nhiề uchất giúp chúng ta loại bỏ khả năng bị loãng cương. Đậu nanh được chế biến đa dạng như dạng sữa, đậu hũ; đảm bảo ăn rất mát và rất tốt cho cơ thể người bị thoái hóa đốt sống cổ.

4. Bị thoái hóa đốt sống cổ nên đổi bữa với hải sản tươi ngon

So với các thực phẩm trên dường như hải sản là thực phẩm khó tìm nhất, giá lại đắt đỏ hơn. Thế nhưng với những người bị thoái hóa đốt sống cổ, cần tăng cường ăn hải sản để bổ sung những nguồn vitamin D từ tự nhiên tuyệt vời giúp hỗ trợ tái tại cấu trúc xương giúp xương chắc khỏe.

Bên cạnh đó, một số loại cá biển như cá hồi, sò, cá mòi, có tác dụng kháng viêm giảm đau hiệu quả. Bạn nên bổ sung những thực phẩm này theo chế độ ăn trong tuần để làm chậm quá trình lão hóa đốt sống cổ.

5. Gia giảm gia vị thức ăn cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Trong bữa ăn nếu thiếu gia vị, bạn có thấy ngon miệng không? Điều tất yếu là gia vị có vai trò quan trọng trong mỗi món ăn. Mỗi món khác nhau không chỉ có gia vị riêng bổ sung mà chính những vị gia đó như húng quế, đinh hương gừng tỏi tây lại có tác dụng bảo vệ xương khớp chống lại những chất gây hại.

>> Tham khảo thếm các biện pháp đơn giản không ngờ để làm giảm đau cho người bị bệnh, như tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ <<

Reply