Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì bạn đã biết chưa ?

Đánh giá bài viết

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì là thắc mắc của nhiều bệnh nhân. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin về 5 loại thực phẩm người thoái hóa đốt sống cổ “nhất định” phải ăn.

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì ?

Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ khiến mật độ canxi trong xương giảm là yếu tố thuận lợi để các bệnh thoái hóa cột sống, gai xương…phát sinh và phát triển.Việc bổ sung canxi là điều cần thiết nhất khi chọn mua thực phẩm cho người thoái hóa đốt sống cổ. 5 loại thực phẩm dưới đây bạn cũng không thể bỏ qua.

Con hàu

Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn 5 con hàu mỗi tuần

Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn 5 con hàu mỗi tuần

Các loại hải sản đặc biệt là hàu cung cấp dồi dào chất sắt, selen và kaki, canxi rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp, hỗ trợ tái tạo cấu trúc xương chắc khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn hàu hằng ngày mà chỉ cần bổ sung vào khẩu phần ăn của mình 5 con mỗi tuần là thích hợp nhất.

Bên cạnh đó một số loại cá như cá hồi, cá thịt trắng cũng chứa omega 3 có tác dụng kháng viêm giảm đau hiệu quả. Những loại tôm, cá nhỏ bạn nên ăn cả xương để hấp thụ thêm lượng canxi, làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ.

Chuối tiêu

Chuối tiêu là loại quả dân dã mà bổ dưỡng cho cơ thể, ăn chuối vào buổi sáng giúp tăng cường sự tập trung và tăng khả năng tư duy. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh chuối cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý.

Cây atiso

Cây atiso

Cây atiso

Loại cây bổ dưỡng có xuất xứ Đà Lạt này có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống hấp dẫn. Loại cây này dồi dào chất xơ và mangan, kali hơn bất kì loại rau nào khác. Bên cạnh đó nó còn chứa nhiều vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch. Bạn có thể ép atiso lấy nước uống, pha trà hay nấu canh tùy thích.

Ngũ cốc

Những loại ngũ cốc quen thuộc như gạo lứt, lúa mì, lúa mạch chứa nhiều carbohydrate cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho người bệnh, chống lại quá trình lão hóa và tăng cường khả năng miễn dịch. Tuy nhiên người bệnh cần lưu ý chọn loại ngũ cốc nguyên hạt mới mang lại tác dụng chữa bệnh.

Rau xanh

Rau súp lơ xanh và rau cải chíp là là loại rau người thoái hóa đốt sống cổ cần bổ sung hằng ngày. Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu. Tương tự súp lơ, cải chíp cũng chứa rất nhiều canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.

Tham khảo: Thoái hóa đốt sống cổ chữa bằng bài thuốc hiệu quả hơn cả tân dược

Reply