[TỔNG HỢP] Cách chữa đau thắt lưng bên trái hiệu quả cho người bệnh

Cách chữa đau thắt lưng bên trái ngay tại nhà đang được rất nhiều người tìm kiếm. Tình trạng đau lưng không rõ nguyên nhân, hoặc do các hoạt động quá sức khiến người đang khỏe mạnh bình thường cũng phải nhăn nhó khi bị cơn đau thắt lưng trái hành hạ.

Cách chữa đau thắt lưng bên trái hiệu quả cho người bệnh

Khi nhắc đến chữa bệnh đau lưng người bệnh thường nghĩ ngay đến các tư thế thư giãn, nghỉ ngơi giúp cho lưng được thoải mái. Nhưng đó mới chỉ là một phần giúp cho sự dẻo dai của cơ thể và sức khỏe trong thời gian lúc đó, sau đó đâu lại vào đấy

Người bệnh nên kết hợp nghỉ ngơi với các tư thế massage (có thể nhờ người thân trong gia đình giúp để điều trị đau thắt lưng trái). Với 4 tư thế chữa đau thắt lưng trái ngay tại giường:

Tư thế nằm ngửa:

Chèn gối mỏng với êm vào vùng thắt lưng, khi nào cảm thấy thoải mái thì từ từ massage nhẹ vùng xương chậu rồi vuốt lên 2 bên hông, day nhẹ vùng 2 bên thắt lưng hông, tuyệt đối không được ưỡn về phía trước, rồi từ từ xoa xuống vùng xương chậu rồi co gập chân lên nhẹ nhàng. Cứt thế lặp đi lặp lại 5 đến 7 lần, hoặc cho tới khi mỏi vùng eo.

chữa đau thắt lưng bên trái

tư thế nằm massage là cách chữa đau thắt lưng bên trá, phải tốt

Nghiêng bên trái:

Tuyệt đối không được cong lưng, nằm thẳng sau đó co 2 chân lên gần ngực tư tế con tôm, dữ khoảng 5 đến 8 giây sau đó duỗi thẳng cả 2 chân 2 tay ra như động tác vươn vai vào mỗi sáng thức giấc. Lặp đi lặp lại 2 đến 4 lần (lưu lý làm từ từ)

Nghiêng phải:

Tiếp tục làm giống hệt với động tác nghiêng bên trái (2 tư thế này nên cách nhau khoảng 5 đến 8 phút)

Nằm sấp:

Đầu nghiêng qua bên trái nằm sấp xuống duỗi thẳng 2 chân 2 tay (thả lỏng cả cơ thể), nhờ người thân massage vùng eo, xoa bóp từ 2 bả vai rồi lan xuống giữa vùng thắt lưng. Day vùng giữa thắt lưng rồi vuốt sang 2 bên hông. Cứ xoa bóp như vậy 1 đến 3 phút thì nghiêng đầu qua bên phải rồi lặp lại động tác từ đầu.

Ngoài ra còn có cách chữa đau thắt lưng bên trái nữa là sử dụng thực đơn các món ăn hàng ngày

Tuyệt đối người bệnh không nên ăn các món sau khi đang bị đau thắt lưng trái:

  • Xôi
  • Đồ nếp
  • Vịt
  • Gia cầm
  • Chim
  • Sắn
  • Khoai
  • Rau muống
  • Rượu
  • Bia
  • Nước có ga
  • Trứng

Các món ăn chữa đau thắt lưng bên trái người bệnh nên ăn:

  • Rau rút
  • Bầu, bí
  • Rau ngót
  • Cải xoong
  • Gạch cua
  • Tôm
  • Đu đủ
  • Cam
  • Mùng tơi
  • Cải chíp
  • Cải thảo
  • Súp lơ
  • Nấm hương
  • Cải bẹ xanh
  • Thịt bò
  • Rau chân vịt
  • Su su
  • Cà rốt
  • Đậu đũa
  • Nước chanh

Nên có một thực đơn ăn hàng ngày để thay đổi khẩu vị tránh việc nhàm chán và cung cấp thừa các chân dinh dưỡng có trong các chất trên. Các bài massage trên sẽ có hiệu quả hơn nếu bạn tập đều đặn mà không cần phải chữa đau thắt lưng bằng diện chẩn, không phải dùng các bài tập vật lý trị liệu chữa đau thắt lưng.

Phương pháp massage này thích hợp với những người cao tuổi, hạn chế vận động nhiều bởi massage xong cũng giúp cho toàn hoàn máu trong cơ thể được lưu thông tốt. Trường hợp nặng hơn thì người bệnh tuyệt đối không nên tập các bài vật lý trị liệu quá sức.

Chúc bạn và người thân luôn có sức khỏe tốt.

Reply